Drogocenna to ja i Ty

Dojrza艂am do decyzji o zmianach. Uff… 馃槈 O zmianie nazwy, sprecyzowania odbiorc贸w… Jednak najwi臋ksza zmiana to ta, 偶e postanowi艂am zawsze pami臋ta膰 o tym, 偶e jestem DROGOCENNA, 偶e jestem warto艣ciowa. Chcia艂abym, aby ka偶da z Was tak o sobie my艣la艂a, nauczy艂a si臋 o tym pami臋ta膰 i nie zakopywa膰 tej prawdy.

Chc臋 偶eby trafia艂y tu osoby, kt贸re tego potrzebuj膮 i kt贸rym jestem w stanie to autentycznie przekaza膰, dlatego聽zdecydowa艂am si臋 kierowa膰 tworzone tre艣ci i warsztaty do kobiet. B臋d膮c jedn膮 z Was to w艂a艣nie Wy jeste艣cie mi bliskie. Poza tym musz臋 przyzna膰, 偶e nie mam 偶adnego do艣wiadczenia w funkcjonowaniu jako m臋偶czyzna, wi臋c wszystko co o m臋skiej psychice wiem, wiem z obserwacji 馃槈

Read More

Wielkie decyzje ma艂ego cz艂owieka

Podejmowanie dezycji to super moc 😉
Serio.

Czym jest decyzja:
– darem i zadaniem dla wolnej woli cz艂owieka,
– naturaln膮 konsekwencj膮 bycia odpowiedzialnym za siebie,
– podstawowym elementem aktywnej postawy wobec 偶ycia,
– dzia艂aniem – decyzja za kt贸r膮 nie idzie dzia艂anie nie jest 偶adn膮 decyzj膮,
– warunkiem zmiany w sobie, w okoliczno艣ciach.

Co jest potrzebne, by podejmowa膰 decyzje: Read More

Najwa偶niejsza lekcja

Lubicie narzeka膰? Bo ja momentami bardzo. Zaobserwowa艂am, 偶e jak ju偶 zaczn臋 to ko艅ca nie wida膰 😉聽Co wyzwala u mnie pocz膮tek narzeka艅? Nagromadzenie trudnych sytuacji, przem臋czenie albo… kontakt z czym艣 czego brak odczuwam w moim 偶yciu.

Co jest przeciwie艅stwem narzekania i chroni od niego?

Lekcja 3: Wdzi臋czno艣膰

Abraham Maslow zalicza wdzi臋czno艣膰 do grona emocji egzystencjalnych, czyli wpisanych w nasze istnienie. Wdzi臋czno艣膰 to uczucie zachwytu, szacunku, uwielbienia, niezas艂ugiwania na co艣;聽uczucie wzgl臋dem czego艣 co jest nieoczekiwane, ale dobre, wznios艂e i pi臋kne聽lub聽wzgl臋dem czego艣 co jest w codzienno艣ci “zwyczajne”, ale my dostrzegli艣my, 偶e to 偶adna nasza zas艂uga.

W zwyk艂ej codzienno艣ci nie mam wszystkiego, nie moge robi膰 wszystkiego. Lista rzeczy, sytuacji w 偶yciu, kt贸rych mi brakuje jest d艂uga. R贸wnie d艂uga albo i d艂u偶sza jest lista marze艅, pragnie艅, aktywno艣ci, kt贸re mnie poci膮gaj膮. W czasie jesiennego chorowania moje mo偶liwo艣ci zosta艂y jeszcze bardziej ograniczone. Jednak zyska艂am dystans, dzi臋ki kt贸remu dostrzeg艂am jak bardzo to “niewiele” co mi wtedy zosta艂o jest cenne. Jak ta zwyczajna codzienno艣膰 jest cenna i fakt, 偶e dosta艂am kolejny dzie艅 w prezencie nie jest moj膮 zas艂ug膮.

To niesamowite, co postawa wdzi臋czno艣ci jest w stanie zdzia艂a膰 w moim 偶yciu. Budzi pozytywne emocje, kt贸re roszerzaj膮 horyzonty my艣lenia i dzia艂ania (nie babram si臋 w b艂otnej ka艂u偶y narzekania, ale widz臋 dalej, szerzej). Postawa wdzi臋czno艣ci rozwija osobowo艣膰, wspiera samoocen臋 oraz umiej臋tno艣膰 radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, a tak偶e trwale buduje i rozwija moje mo偶liwo艣ci. Ma te偶 pozytywny wp艂yw na moje relacje z innymi, inspiruje do dzia艂a艅 dla dobra innych, buduje pozytywne relacje.

M贸j wyb贸r polega na tym czego b臋d臋 szuka膰 w mojej sytuacji i jak oceniam to, co mam.
Ucz臋 si臋 postawy wdzi臋czno艣ci i kiedy skupiam si臋 na odnajdywaniu skarb贸w mojego 偶ycia, nazywaniu ich, wypowiedzeniu nawet na g艂os, zapisaniu ich to z ka偶dym nast臋pnym przychodzi na my艣l kolejny.
Jestem odpowiedzialna za moje wybory, jestem odpowiedzialna za moje szcz臋艣cie 😃

“Szcz臋艣cie to wyb贸r.
Je艣li szukasz powod贸w, aby by膰 nieszcz臋艣liwym 鈥 znajdziesz je.
Je艣li szukasz powod贸w, aby by膰 szcz臋艣liwym te偶 je znajdziesz.鈥

Jakie masz plany?

Plany, cele, grafik, dni, tygodnie, miesi膮ce, wa偶ne i wa偶niejsze sprawy, terminy, obowi膮zki…

Oj d艂ugo mo偶na si臋 tak kr臋ci膰 dop贸ki np. temperatura cia艂a nie skoczy ni
z tego ni z owego do 39,5 stopni.

Lekcja 2: Plany czy priorytety?

Na moim obecnym etapie 偶ycia (ma艂e dzieci) nie potrzebna mi choroba, 偶eby do艣wiadczy膰 naiwno艣ci planowania. (My艣l臋 tu o naiwno艣ci przywi膮zywania si臋 do plan贸w i 偶ycia dla ich realizacji.) Mimo to le偶膮c
z gor膮czk膮 do艣wiadczy艂am tego jeszcze mocniej, a偶 po samo ustalanie priorytet贸w. Read More

Lekcja I: “Ja” czy “my”?

Za mn膮 i moj膮 rodzin膮 dwa tygodnie chorowania mojego i dzieci. Sytuacja wymusi艂a inny tryb 偶ycia, z kt贸rego wynios艂am kilka lekcji. Dzi艣 podziele si臋 z Wami pierwsz膮, cho膰 ka偶da z nich jest tak samo wa偶na.

LEKCJA 1: “Ja” czy “my”?

Gdy po pierwszej chorobie dopad艂a mnie kolejna i zmusi艂a do le偶enia
w 艂贸偶ku patrzy艂am na mojego M臋偶a ogarniaj膮cego dzieci i dom, i zda艂am sobie spraw臋 jakie to wa偶ne, 偶e w mojej niedyspozycji, w jednoczesnej chorobie dzieci NIE JESTEM SAMA.

(Mam osobowo艣膰 choleryka, wi臋c taka refleksja zawsze jest dla mnie kamieniem milowym 馃槈 ) Read More

Nie do艣膰 dobry

Zacznijmy od kilku historii.

W szkole sz艂o Ci ca艂kiem nie藕le, nieraz wpad艂o 艣wiadectwo z paskiem, zdobywa艂e艣 miejsca na podium w szkolnych konkursach, bra艂e艣 udzia艂
w szkolnym teatrzyku lub k贸艂ku muzycznym. Wybra艂e艣 ambitny kierunek studi贸w, kt贸ry da艂 Ci konkretny zaw贸d. Bez problem贸w znalaz艂e艣 prac臋 lub za艂o偶y艂e艣 firm臋. Mo偶e masz ju偶 偶on臋 i dzieci, a tak偶e dom, samoch贸d, wakacje w fajnym miejscu. Jest idealnie? Na to wygl膮da. Jednak 艣wiadectwa z paskiem r贸wna艂y si臋 nauce w nocy, studia r贸wnie偶, cho膰 nawet nie polubi艂e艣 tego kierunku. Praca? Jest konsekwencj膮 studi贸w,
ale i tak siedzisz po nocach, 偶eby zdoby膰 jeszcze jednego klienta, sprzeda膰 jeszcze troch臋, zosta膰 pracownikiem roku itp. Czy jeste艣 szcz臋艣liwy? Czujesz satysfakcj臋 z sukces贸w? Nie bardzo, ale ze szczeg贸艂ami pami臋tasz do dzi艣 ka偶d膮 pora偶k臋.
Read More

Twoja odporno艣膰

Widz膮c tytu艂 pomy艣lisz, 偶e pomyli艂am dziedzin臋, o kt贸rej chc臋 pisa膰. Zaraz zobaczysz, 偶e nic聽 bardziej mylnego.

Zastan贸w si臋 przez chwil臋 jak bardzo Twoje 偶ycie i jego jako艣膰 zale偶膮
od Twojego zdrowia, od stanu Twojego uk艂adu odporno艣ciowego. Zastanawia艂e艣 si臋 ju偶 nad tym kiedy艣? Bez wzgl臋du na to czy to robi艂e艣
czy nie Tw贸j uk艂ad immunologiczny ca艂y czas wp艂ywa na Twoje zdrowie. Oczywistym dla Ciebie jest, 偶e je艣li jest w dobrym stanie, nie 艂apiesz wi臋kszo艣ci chor贸bsk, a jak si臋 przypl膮ta jakie艣 przezi臋bienie to szybko stajesz na nogi. Natomiast je艣li Twoja odporno艣膰 jest os艂abiona, co wi臋cej, je艣li o ni膮 nie dba艂e艣 艂apiesz ka偶dy katar i trzy czwarte roku toniesz
w chusteczkach i lekach. Read More

Poznaj poczucie w艂asnej warto艣ci cz. III

Ostatnim obszarem naszego 偶ycia, w kt贸rym mo偶na rozpozna膰 stan swojego poczucia w艂asnej warto艣ci to relacje z innymi lud藕mi.

Relacje z innymi, poczucie przynale偶no艣ci do wsp贸lnoty jest w piramidzie potrzeb Maslowa wy偶ej ni偶 potrzeba poczucia w艂asnej warto艣ci, ale to od niego zale偶y czy i jakie relacje budujemy, jak si臋 w nich odnajdujemy i czy s膮 dla nas oparciem.

Pami臋taj, 偶e tak jak poprzednio jest to lista tendencji w zachowaniu oraz typowe zachowania 鈥 s膮 one jedynie wskaz贸wkami w rozpoznaniu stanu Twojego poczucia w艂asnej warto艣ci, a nie kompletnym wykazem wszystkich mo偶liwych zachowa艅. Niekoniecznie te偶 w jaki艣 spos贸b si臋 zachowujesz, ale post膮pi艂by艣 w podobny spos贸b gdyby zaistnia艂a taka potrzeba. Read More

Poznaj swoje poczucie w艂asnej warto艣ci cz. II

Dzi艣 kolejny wpis, kt贸ry pomo偶e Ci przyjrze膰 si臋 Twojemu poczuciu w艂asnej warto艣ci. Poprzednio zaj臋li艣my si臋 pierwszym z obszar贸w Twojego i mojego funkcjonowania, w kt贸rym przejawia si臋 stan naszego poczucia w艂asnej warto艣ci (by艂 to stosunek do samego siebie). Mam nadziej臋, 偶e przyjrza艂e艣 si臋 sobie i masz w sobie ch臋膰 zmiany (je艣li takowa jest potrzebna).

Zapraszam Ci臋 teraz, aby艣 zastanowi艂 si臋 nad drugim obszarem, kt贸rym s膮 Read More

Poznaj swoje poczucie w艂asnej warto艣ci cz. I

Z poprzednich post贸w wiesz ju偶 dlaczego warto przyjrze膰 si臋 sobie
i swojemu poczuciu w艂asnej warto艣ci, wiesz dlaczego warto rozwija膰 je pozbywaj膮c si臋 fa艂szu i niejasno艣ci.

Twoje poczucie w艂asnej warto艣ci, a wi臋c odbieranie siebie jako osoby kompetentnej mo偶e si臋 nieco r贸偶ni膰 w r贸偶nych obszarach 偶ycia. W jednych sytuacjach czujesz si臋 bardziej na miejscu, w innych czujesz jakby co艣 by艂o z Tob膮 troch臋 nie tak. To normalne, dlatego publikuj臋 list臋 cech z zakresu prawdziwego i zafa艂szowanego poczucia w艂asnej warto艣ci podzielon膮 na kilka obszar贸w 偶ycia (zrobi臋 to w trzech postach, aby艣 mia艂 czas na refleksj臋).

Dzi艣 zajmiemy si臋 pierwszym z nich, a jest nim Read More